geluk en depressie

Gaan geluk en depressie door één deur?

Je triest voelen en geen interesse hebben in je dagelijkse activiteiten overkomt iedereen wel eens. Maar als het je leven overheerst, kan het zijn dat je last hebt van een depressie.

Geluk en depressie gaan moeilijk samen door één deur. Een depressie treedt namelijk op bij langdurige afwezigheid van geluk. Pas als je de depressie herkent, accepteert en het vertrouwen hebt dat het weer goed zal komen, zet je de deur op een kier om het geluk binnen te laten.

De rol van geluk bij een depressie

De grote kloof tussen geluk en depressie maakt het moeilijk om je gelukkig te voelen. Mogelijk is geluk het laatste waar je mee bezig bent. 

Voordat je je weer een beetje gelukkig kunt voelen, zijn de volgende drie zaken waar je mee aan de slag kunt:

  1. Bewustwording
  2. Acceptatie
  3. Vertrouwen

1. Bewustwording

De eerste stap is dat je je bewust wordt van het feit dat jij de enige bent die iets kan veranderen aan de situatie. Misschien herken je dit soort gedachtes:

Als mijn partner wat meer interesse zou tonen, dan …
Als mijn kinderen wat vaker op bezoek zouden komen, dan …
Als ik geen geldproblemen had, dan…
Als ik een betere gezondheid had, dan…
Als ik beter had geluisterd, dan…

Vanuit de gelukspsychologie is dit het voorwaardelijk maken van geluk. Je maakt anderen of fouten uit het verleden verantwoordelijk voor jouw geluksgevoel. 

Wayne Dyer legt het hieronder perfect uit:

Als je de oorzaak van je depressie buiten jezelf zoekt, zul je deze nooit vinden. 

2. Acceptatie

Acceptatie en beschuldigen (of schuld) zijn elkaars tegenovergestelden. Acceptatie bevindt zich in de hoek van vergeving. De situatie is zoals het is. Tegenwoordig hoor je vaak: “het mag er zijn.”

Beschuldigen en schuld is de makkelijkste weg om je depressief te blijven voelen. Als er schuld is, hoef jij niet te veranderen, maar moeten anderen of omstandigheden veranderen. Als je zelf schuld voelt, kan het zelfverwijt je verlammen, omdat je in de overtuiging leeft dat het nooit meer goed komt.  

Acceptatie wil zeggen dat je de situatie accepteert, ongeacht de schuldvraag. Je accepteert wat er heeft plaatsgevonden. Je erkent het verdriet of je boosheid en je hebt de bereidheid om ermee te leren leven. 

Acceptatie is in die zin misschien wel het loslaten van het moeten, waardoor er ruimte ontstaat voor vertrouwen.

3. Vertrouwen

Na bewustwording en acceptatie komt het vertrouwen. Je mag erop vertrouwen dat het weer goed komt. 

Dit is het moment van hoop, het moment waarop je je weer open kunt stellen voor een mogelijke oplossing.

Vertrouwen opent de deur waardoor geluk de ruimte krijgt om je leven binnen te komen. 

Als je wilt werken aan geluk of positiviteit, kan dat alleen als je vertrouwen hebt in de werking ervan. Zolang je dat vertrouwen niet hebt, voelt alles als een maniertje en zullen alle geluksoefeningen je alleen maar naar beneden trekken. Ze zullen simpelweg niet lukken waardoor je de hoop verliest. 

Geluk en depressie

Een depressie is een aandoening waardoor je je langdurig neerslachtig voelt. Er is sprake van somberheid, lusteloosheid, verlies van interesse en een onvermogen om ergens van te genieten. Als je depressief bent is het moeilijk om te werken aan je geluk, maar als je de drie componenten bewustwording, acceptatie en vertrouwen combineert, kom je een heel eind. 

Iedereen die depressief is, verlangt naar geluk

Of je die stap kunt maken hangt af van je bereidwilligheid om aan je depressie te werken. De één zal professionele hulp nodig hebben, terwijl een ander vooruit komt met de on-line programma’s van Albert Sonnevelt

Leestip!

Gelukkig zijn, dat is alles wat we willen in het leven. 

Toch is er nog niet eerder in de menselijke geschiedenis zijn zoveel antidepressiva verkocht. 

Tijd voor een boek waarin je exact datgene aantreft dat wetenschappelijk bewezen gelukkig maakt. 

Beschreven op een toegankelijke, luchtige en laagdrempelige manier. 

Als je professionele informatie over depressies zoek, kun je het beste terecht op de site van  de depressievereniging.nl

Meer lezen:

Wil jij aan de slag met persoonlijke ontwikkeling?

Brein.tv - Albert Sonnevelt
Brein.tv - Albert Sonnevelt

Volg dan de cursussen over persoonlijke groei van Brein.TV

De cursussen worden gegeven door Albert Sonnevelt. Albert is coach van ondernemers en executives. Hij helpt mensen om hun onbenutte potentieel wakker te maken en een mooiere versie van zichzelf te worden.

Het niveau van de cursussen en workshops ligt hoger dan wat ik gewend ben van andere on-line trainingen. 

Voor nog geen € 20,00 per maand krijg je toegang tot het totale aanbod en met zijn niet goed geld terug garantie heb je 14 dagen de tijd om te kijken of het wat voor je is.

Ontvang gratis deze 4-delige cursus ‘Leven zonder Stress’

leven zonder stress

Door gebruik te maken van deze website stem je in met het cookie-beleid.