geluk voor gevorderden

Hoe je bijdraagt aan het geluk van de wereld – Geluk voor gevorderden

Je bent supergelukkig en misschien is de enige vraag die je op dit moment bezighoudt, hoe je gelukkig kunt blijven. Bestaat er zoiets als geluk voor gevorderden? 

Geluk voor gevorderden is bijdragen aan het geluk van de wereld.
Luister naar de angsten van anderen, ook al zijn ze niet jouw angsten.
Interesseer je voor andere meningen, ook al is het niet jouw mening.
Kies voor geluk in plaats voor gelijk.

Geluk en verbinding

Wat is geluk? Het gevoel van geluk gaat altijd samen met verbinding. Een gelukkig mens voelt zich verbonden met zichzelf, met anderen en met het grote geheel (God, spiritualiteit).

Als je hoog scoort op de gelukstest, herken je je waarschijnlijk in het volgende:

Je bent in verbinding met jezelf:

      • Je bent lichamelijk in balans
      • Je bent geestelijk in balans;
      • Je gedachtes zijn overwegend positief;
      • Je leeft overwegend in het hier en nu.

Je bent in verbinding met anderen

      • Je bent graag in gezelschap van anderen;
      • Je bent in anderen geïnteresseerd;
      • Je voelt je gelijkwaardig aan anderen;
      • je hebt geen moeite met vergeven.

Je bent in verbinding met het grote geheel

      • je voelt je overwegend dankbaar;
      • je leeft met een missie;
      • je leeft in contact met het hogere;
      • je leven voelt moeiteloos.

Bovenstaande indeling is van Albert Sonnevelt. Hij schrijft hierover in zijn cursus Geluk(t)

Leestip!

  • Antwoord op de vraag: ‘Wat is Geluk?’ en ‘Wat is geluk voor jou?’
  • Direct inzicht in de vergissingen die je maakt op weg naar jouw geluk
  • Hoe maak je de juiste keuzes? 
  • Wie kiest voor het nemen van verantwoordelijkheid, kiest ook voor geluk
  • Portretten van mensen met een bewonderenswaardige levenshouding

Geluksactiviteiten van Sonja Lyubomirsky

De factoren waar Sonnevelt het over heeft komen erg overeen met de 12 geluksactiviteiten van Sonja Lyubomirsky

Lyubomirsky heeft het vooral over duurzaam geluk en vraagt zich af waarom sommige mensen gelukkiger zijn dan anderen. Ze heeft hier uitgebreid onderzoek naar gedaan en in haar boek De Maakbaarheid van het Geluk uit 2007 schrijft Sonja dat je duurzaam of langdurig geluk vooral verwerft door het aanpassen van je denk- en leefgewoonten. 

Zij stelt dat slechts 10% van je geluk te maken heeft met je omstandigheden. Daarnaast is ongeveer de helft van je geluksgevoel genetisch bepaald. Dat is een soort basisgevoel dat in aanleg aanwezig is. Voor de overige 40% kun je je geluksgevoel zelf beïnvloeden. 

geluksactiviteiten volgens Sonja Lyubomirski

Haar onderzoek wees uit dat de volgende activiteiten hier invloed op hebben: 

      • Dankbaarheid tonen;
      • Optimisme ontwikkelen;
      • Stoppen met tobben en vergelijken;
      • Vriendelijk zijn;
      • Sociale relaties koesteren;
      • Leren omgaan met tegenspoed zoals stress, trauma en verdriet;
      • Leren vergeven;
      • Doen waar je blij van wordt;
      • Genieten van het leven;
      • Je inzetten voor (goede) doelen;
      • Goed voor je lichaam zorgen;
      • Vertrouwen op een hogere macht.

Leestip!

Wat zegt de wetenschap?

Sonja Lyubomirsky is wetenschapper bij het Department of Psychology op de  universiteit van California, Riverside. Haar boek over geluk is gebaseerd op degelijk onderzoek, staat vol goede tips en is nog steeds één van de beste boeken over dit onderwerp.

‘Vol tips om gelukkiger te worden: tijd voor je vrienden maken, bijvoorbeeld, en dankbaar zijn voor wat je hebt.’ – Psychologie Magazine

‘Op dit moment waarschijnlijk de productiefste en meest gedegen onderzoeker op het gebied van geluk.’ – de Volkskrant

Of lees mijn recensie van De Maakbaarheid van het Geluk

Geluk voor gevorderden

Geluk is niet een overwegend egoïstische bezigheid om je een beter gevoel te geven. Geluk zet je in om je omgeving gelukkiger te maken.

Geluk voor gevorderden is het bijdragen aan het geluk van de wereld. Blijf niet op je wolkje van geluk zitten, maar reik uit naar anderen. Laten we er voor elkaar zijn.

Bijdragen aan geluk in coronatijd

2020 en 2021 zijn jaren van polarisatie. Het is de tijd van pro-Trump of anti-Trump; de tijd van voor of tegen het vaccineren, de tijd van het wel of niet serieus nemen van het coronavirus.

Omdat de meningen uiteen lopen, raken we het vertrouwen in elkaar kwijt. Het is dan ook een periode waarin veel mensen zich bang en onveilig voelen.

Als jij je in deze tijd gelukkig voelt, wees er dan voor mensen die worden verteerd door onzekerheid. Trek discussies uit de waanzin van het gelijk en kies voor gelijkwaardigheid:

Alleen door er voor elkaar te zijn, kunnen we bijdragen aan een gelukkiger wereld. 

Meer lezen:

Wil jij aan de slag met persoonlijke ontwikkeling?

Brein.tv - Albert Sonnevelt
Brein.tv - Albert Sonnevelt

Volg dan de cursussen over persoonlijke groei van Brein.TV

De cursussen worden gegeven door Albert Sonnevelt. Albert is coach van ondernemers en executives. Hij helpt mensen om hun onbenutte potentieel wakker te maken en een mooiere versie van zichzelf te worden.

Het niveau van de cursussen, workshops en e-books ligt hoger dan wat ik gewend ben van andere online trainingen. 

Voor nog geen € 20,00 per maand krijg je toegang tot het totale aanbod en met zijn niet goed geld terug garantie heb je 14 dagen de tijd om te kijken of het wat voor je is.

Door gebruik te maken van deze website stem je in met het cookie-beleid.