persoonlijke ontwikkeling
Wat zijn affirmaties? – hoe affirmeren je leven verandert
Wat zijn affirmaties? Affirmaties zijn korte krachtige zinnen die je vaak voor jezelf herhaalt. Hiermee wordt je onderbewustzijn beïnvloed, waardoor je affirmatie realiteit wordt. Hierdoor
Afvallen in je slaap – hoe realistisch is dat?
Afvallen in je slaap is werkelijk mogelijk! Uit recent onderzoek blijkt dan 74,5% van de mensen die willen afvallen op een bepaald gewicht blijven steken.
Hoe schakel je blauw licht uit om beter te slapen?
Is er een relatie tussen blauw licht en slecht slapen?Sinds 2014 onderzoekt het RIVM, in opdracht van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA), de relatie
Te weinig diepe slaap? 9 praktische tips om beter te slapen.
Ben je ’s morgens vaak moe en suf, zelfs als je goed geslapen hebt? De verklaring hiervoor is eenvoudig. Je slaapt misschien wel lang genoeg,
Hoe kan ik mijn achterbakse collega aanpakken?
Soms kom je ze tegen op het werk. Collega’s die er alles aan doen om jou het leven zuur te maken. Ze klagen over je
Waarom hebben ouderen vaker last van winderigheid?
Gemiddeld laat je 14 winden per dag. Dit wordt meer als je ouder wordt. Vervelend, maar de oorzaak is meestal onschuldig en met wat moeite
Mijn moeder een controlfreak (en ik ben zelf een volwassen vrouw!)
Is je moeder een controlfreak? Dan heeft vooral last van haar eigen onzekerheid. Ze is bang om je los te laten omdat ze gelooft dat ze je zal verliezen.
Review: Mentaal sterk met Sandra – weerbaarheidstraining voor (hoog)gevoeligen
De Bevrijding is een online training over mentale weerbaarheid. Het bestaat uit 26 lessen die onderdeel zijn van het coachingsprogramma Mentaal Sterk met Sandra.
Ik vind mijn werk niet meer leuk – te oud voor iets anders
Je vindt je werk niet leuk meer, maar je vindt jezelf te oud om nog van baan te veranderen. Je durft de zekerheden die je
Angstgevoelens overwinnen, 3 simpele tips voor angsthazen
Je kunt angstgevoelens overwinnen door je angsten onder ogen te zien en vervolgens gewoon te doen waar je bang voor bent.
Stress door collega’s – ongelukkig op het werk
Een groot deel van (dreigend) ziekteverzuim heeft te maken met stress door collega’s. Schijnheilige of achterbakse collega’s, bemoeizuchtige collega’s of domweg vervelende collega’s die je
Vrouwen met een negatief zelfbeeld – hoe komt dat toch?
Vrouwen in Nederland hebben meer last van een negatief zelfbeeld dan vrouwen uit Thailand, Peru of India. Dit blijkt uit wereldwijd onderzoek (Bleidorn 2015).
Je partner een controlfreak? – 3 liefdevolle adviezen
Is je partner een control freak? Dan is het voor hem moeilijk om vertrouwen te zien als fundament voor liefde. Ooit, vaak in zijn vroegste jeugd, is hij dat vertrouwen kwijtgeraakt en heeft hij geleerd dat in control zijn meer zekerheid geeft.
Je leidinggevende een controlfreak? 7 behulpzame tips
Leidinggevende een controlfreak? Volgens dr. Robert Sutten, wetenschapper bij de Standford universiteit, horen controlfreaks bij de top tien hufterige leidinggevenden!
Stress door uitstelgedrag – wat doe je er aan?
De beste manier om uitstelgedrag tegen te gaan is om direct te beginnen met de klus waar je tegenop ziet.
Als het echter zo makkelijk is om uitstelgedrag op te lossen, waarom hebben de meesten van ons hier dan zoveel last van?
Zelfvertrouwen vergroten – hoe overwin je onzekerheid?
Zelfvertrouwen vergroten doe je door je minder afhankelijk op te stellen. Stop met jezelf te vergelijken en omgeef je met positieve mensen. Wees vriendelijker over jezelf. Onderzoek waar je goed in bent en durf je angsten en onvolkomenheden onder ogen te zien.
