persoonlijke ontwikkeling
Wat zijn affirmaties? – hoe affirmeren je leven verandert
Wat zijn affirmaties? Affirmaties zijn korte krachtige zinnen die je vaak voor jezelf herhaalt. Hiermee wordt je onderbewustzijn beïnvloed, waardoor je affirmatie realiteit wordt. Hierdoor
Afvallen in je slaap – hoe realistisch is dat?
Afvallen in je slaap is werkelijk mogelijk! Uit recent onderzoek blijkt dan 74,5% van de mensen die willen afvallen op een bepaald gewicht blijven steken.
Hoe schakel je blauw licht uit om beter te slapen?
Is er een relatie tussen blauw licht en slecht slapen? Sinds 2014 onderzoekt het RIVM, in opdracht van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA), de
Te weinig diepe slaap? 9 praktische tips om beter te slapen.
Ben je ’s morgens vaak moe en suf, zelfs als je goed geslapen hebt? De verklaring hiervoor is eenvoudig. Je slaapt misschien wel lang genoeg,
Waarom hebben ouderen vaker last van winderigheid?
Gemiddeld laat je 14 winden per dag. Dit wordt meer als je ouder wordt. Vervelend, maar de oorzaak is meestal onschuldig en met wat moeite
Mijn moeder een controlfreak (en ik ben zelf een volwassen vrouw!)
Is je moeder een controlfreak? Dan heeft vooral last van haar eigen onzekerheid. Ze is bang om je los te laten omdat ze gelooft dat ze je zal verliezen.
Ik voel me ongelukkig – Stop met vergelijken en “RET” jezelf!
Ik voel me ongelukkig! Ik hoor het zo vaak in mijn praktijk. De meeste mensen kan ik helpen met een coachingsmodel dat op RET (Rationeel-Emotieve-Therapie)
Angstgevoelens overwinnen, 3 simpele tips voor angsthazen
Je kunt angstgevoelens overwinnen door je angsten onder ogen te zien en vervolgens gewoon te doen waar je bang voor bent.
Meer dan goed genoeg! Durf jij het aan om fantastisch te zijn?
Als je het gevoel hebt niet goed genoeg te zijn, doe je jezelf tekort. Bovendien is het helemaal niet waar; je durft het niet aan om fantastisch te zijn!
Train je Brain – Lezen als een pro (met avocado)
Niet alleen is het eten van avocado’s gezond, de letters AVOCADO kan als ezelsbruggetje dienen om je hersenen actief te houden bij het lezen van (ingewikkelde) teksten.
Twijfelen aan jezelf: Normaal en nuttig totdat het je lam legt
Twijfelen aan jezelf is normaal en nuttig. Gaat het je echter in de weg zitten, dan moet je er iets aan doen. Maak de angst concreet, verzin praktische scenario’s, denk positief en accepteer dat het leven bestaat uit het nemen van risico’s
Vrouwen met een negatief zelfbeeld – hoe komt dat toch?
Vrouwen in Nederland hebben meer last van een negatief zelfbeeld dan vrouwen uit Thailand, Peru of India. Dit blijkt uit wereldwijd onderzoek (Bleidorn 2015).
Je partner een controlfreak? – 3 liefdevolle adviezen
Is je partner een control freak? Dan is het voor hem moeilijk om vertrouwen te zien als fundament voor liefde. Ooit, vaak in zijn vroegste jeugd, is hij dat vertrouwen kwijtgeraakt en heeft hij geleerd dat in control zijn meer zekerheid geeft.
Ben jij een controlfreak? Je controledrang onder controle
Een control freak is iemand die fanatiek controleert of alles gaat zoals hij vindt dat het moet gaan. Hij wil alles onder controle hebben en kan dingen moeilijk loslaten of van zich afzetten.
Zelfvertrouwen vergroten – hoe overwin je onzekerheid?
Zelfvertrouwen vergroten doe je door je minder afhankelijk op te stellen. Stop met jezelf te vergelijken en omgeef je met positieve mensen. Wees vriendelijker over jezelf. Onderzoek waar je goed in bent en durf je angsten en onvolkomenheden onder ogen te zien.
Stoppen met piekeren – neem het heft (weer) in eigen handen
Je zorgen maken, twijfelen en piekeren horen bij het leven. Maar hoe kun je stoppen met piekeren als die negatieve gedachten met je aan de haal gaan?
