Twijfelen aan jezelf

Twijfelen aan jezelf: Normaal en nuttig totdat het je lam legt

Twijfelen aan jezelf is normaal en nuttig. Gaat het je echter in de weg zitten, dan moet je er iets aan doen. Hoe doe je dat? Maak de angst concreet, verzin praktische scenario’s, denk positief en accepteer dat het leven bestaat uit het nemen van risico’s

Twijfelen aan jezelf is normaal. Deze eigenschap heb je zelfs hard nodig om te overleven. Het wordt pas een probleem op het moment dat je zelftwijfel je in de weg gaat zitten en je belemmert in je dagelijks leven. Het is niet meer functioneel als de angst verlammend wordt en voorkomt dat je in beweging komt.
Maar hoe ga je om met twijfel aan jezelf op het moment dat deze twijfel niet meer zinvol is?

Als je het moeilijk vindt om de juiste keuzes te maken...

Begin te kiezen vanuit je hart

Je kiest niet of te laat omdat je bent bang dat jouw keus niet perfect is. Of dat het resultaat anders zal uitpakken. Misschien ben je bang dat je er voor altijd aan vastzit. Of dat je juist iets voorgoed kwijtraakt.Hoe kan je nu leren om een heldere en duidelijke beslissing te nemen, zonder dat je achteraf met een schuldgevoel zit?

Ontdek hoe je de regie van je leven weer in eigen handen neemt

Probeer deze cursus van Albert Sonnevelt

De filosofie van de twijfel

Je hoeft niet per se een heel onzeker persoon te zijn om af en toe aan jezelf en je kwaliteiten te twijfelen. Sterker nog, grote denkers als filosoof Friedrich Nietzsche (1844 – 1900) waren groot voorstander van de zelftwijfel.

Hij was van mening dat we juist moesten kiezen voor onzekerheid, dwaling en aarzeling. Juist dan zouden we mogelijkheden vinden om ons denken op een hoger niveau te brengen.

Door te twijfelen ga je de dingen van verschillende kanten bekijken en kom je tot betere oplossingen. 

Nietsche - filosofie van de twijfel

En bedenk ook zelf eens: Misschien ken je mensen in je omgeving die niet of nauwelijks aan zichzelf twijfelen. Zijn dat de mensen van wie hun mening over het algemeen op hoge waarde wordt geschat?

Rene Descartes - filosofie van de twijfel
Rene Descartes

Ook de Franse filosoof René Descartes (1596 – 1650), één van de grondleggers van de Westerse filosofie, was een fan van de twijfel en de zelftwijfel.

In zijn zoektocht naar een zeker fundament van kennis begon hij eerst alles te bevragen en in twijfel te trekken.

Ook zichzelf en zijn eigen zintuigen ontkwamen hier niet aan. Uiteindelijk bleef er maar één zekerheid over, en wel dat hij twijfelde.

In zijn Principia Philosophiae (1637) deed hij dan ook zijn meest beroemde uitspraak “cogito ergo sum” oftewel ‘ik denk (twijfel), dus ik besta”.

De zelftwijfel als duiveltje

Tot zover het pleidooi voor de functionele twijfel. De zelftwijfel die je helpt tot betere beslissingen te komen. 

Maar dan dat duiveltje van de niet functionele zelftwijfel. Dat geval van ‘ik kan dat niet’ en ‘ik durf dat niet’. De angst om door de mand te vallen of om mensen teleur te stellen, terwijl die angst waarschijnlijk niet op feiten gebaseerd is.

Faalangst voor taken die je best zou kunnen en willen uitvoeren maar waarvan dat duiveltje in je hoofd zegt dat het te eng is en dat het zal mislukken.

Kiezen vanuit je hart

“Dit boek neemt je stap voor stap mee in het wonderlijke proces van keuzen maken” 

  • Inzicht in de dieperliggende waarden als drijfveer voor jouw keuzen
  • Kies jij voor het leven of kiest het leven jou?
  • Geen lange psychologische verhalen maar concrete tips die helpen!
  • Kleine stappen met grote (positieve) gevolgen voor jouw zelf-gekozen leven

Niet functionele zelftwijfel - wat doe je er tegen?

Om te beginnen kun je eens nagaan waar je twijfel vandaan komt. Heb je vaker een dergelijke klus gedaan en is het toen misgegaan? Mooi, dan kun je precies nagaan wat je nu anders gaat doen.

Praat over je aarzeling met een vriend of vertrouwde collega. Niet met die ene concurrent die jou liever onderuit ziet gaan, maar met iemand die het goed met je voor heeft. Je zult zien dat je twijfel herkend wordt.

Door het bespreekbaar te maken neemt de spanning vaak al wat af. Met een ‘lotgenoot’ kom je al snel te spreken over praktische oplossingen en daar zit meteen de crux; maak het probleem concreet:

  • wat kan er mis gaan?
  • hoe erg is dat, wat kan er in het ergste geval gebeuren?
  • wat kun je doen om mislukking te voorkomen?
  • wat kun je doen áls het al misgaat?

Als je deze vragen hebt beantwoord is het grote spook van de zelftwijfel al gereduceerd tot een te behappen probleem en tot een gecalculeerd risico.

Positief denken, het werkt echt!

Positief denken, het klinkt als een cliché maar het werkt echt. Door te visualiseren dat iets lukt, liefst zo concreet mogelijk, maak je nieuwe verbindingen aan in je hersenen. Het heeft ook invloed op de chemie in de hersenen (minder cortisol, meer serotonine. Hierdoor wordt de kans op succesvol handelen ook daadwerkelijk groter.

stoppen met twijfelen aan jezelf

Het is opvallend dat vrouwen vaker aan zichzelf twijfelen dan mannen. Vrouwen zijn – van nature of aangeleerd – vaak voorzichtiger dan mannen. Wat vrouwen vaak wel instinctief goed kunnen is kiezen met je hart; gevoelsmatig dat doen wat goed voelt. Zolang het gevoel niet vertroebeld is door oneigenlijke, aangeleerde, onzekerheid, pakt het maken van keuzes vanuit het onderbewuste, het kiezen met je hart, vaak goed uit.

Als je van jezelf een gezond en positief basisgevoel hebt is het gemakkelijker om positief te denken dan wanneer je, door beschadigende gebeurtenissen uit het verleden bijvoorbeeld, een zwak basisgevoel hebt. Maar we kunnen in het leven keuzes maken. Dus kun je ervoor kiezen bewust het positieve te visualiseren in plaats van het negatieve.

Accepteer dat onzekerheid bij het leven hoort

Zekerheid bestaat niet in het leven. Nog zo’n cliché met veel waarheid.

Als je het gevoel van twijfel accepteert als een fact of life kun je er gemakkelijker mee dealen en keuzes maken.

Bereid je goed voor, maar probeer niet alles dicht te timmeren, als was het maar om, zoals Nietzsche al vond, niet in vaste patronen en dogma’s terecht te komen.

Grijp je twijfel aan om verder te komen, verder te leren, maar accepteer ook dat je niet alles in de hand hebt én dat dat helemaal niet erg is.

Bronnen:

Als je het moeilijk vindt om de juiste keuzes te maken...

Begin te kiezen vanuit je hart

Je kiest niet of te laat omdat je bent bang dat jouw keus niet perfect is. Of dat het resultaat anders zal uitpakken. Misschien ben je bang dat je er voor altijd aan vastzit. Of dat je juist iets voorgoed kwijtraakt.Hoe kan je nu leren om een heldere en duidelijke beslissing te nemen, zonder dat je achteraf met een schuldgevoel zit?

Ontdek hoe je de regie van je leven weer in eigen handen neemt

Probeer deze cursus van Albert Sonnevelt

Meer lezen:

Wil jij aan de slag met persoonlijke ontwikkeling?

Brein.tv - Albert Sonnevelt
Brein.tv - Albert Sonnevelt

Volg dan de cursussen over persoonlijke groei van Brein.TV

De cursussen worden gegeven door Albert Sonnevelt. Albert is coach van ondernemers en executives. Hij helpt mensen om hun onbenutte potentieel wakker te maken en een mooiere versie van zichzelf te worden.

Het niveau van de cursussen en workshops ligt hoger dan wat ik gewend ben van andere on-line trainingen. 

Voor nog geen € 20,00 per maand krijg je toegang tot het totale aanbod en met zijn niet goed geld terug garantie heb je 14 dagen de tijd om te kijken of het wat voor je is.

Sta je vrouw!

de beste online training over persoonlijk leiderschap

Sta je vrouw

Door gebruik te maken van deze website stem je in met het cookie-beleid.