Stel je voor: een leven waarin je keuzes maakt die volledig in lijn zijn met wie je echt bent. Geen energieverlies door compromissen, maar innerlijke rust en balans. Dit artikel laat je zien hoe jouw kernwaarden de sleutel kunnen zijn tot persoonlijk leiderschap. Ontdek praktische stappen en spirituele inzichten, onder anderen geïnspireerd door Een Cursus in Wonderen. Klaar om te ontdekken hoe je jouw energie kunt bewaken?
Snel verder lezen...
Energie en keuzes
Elke keuze die we maken, groot of klein, vraagt energie. Het kiezen tussen wat belangrijk is en wat ons alleen maar afleidt, bepaalt hoe effectief en gebalanceerd we ons voelen. Wanneer onze keuzes echter niet in lijn zijn met onze innerlijke waarden, ontstaan er vaak conflicten. Deze interne strijd kan ons ongemerkt uitputten, waardoor we het gevoel krijgen dat we constant achter de feiten aanlopen.
Hier komt het belang van trouw blijven aan je kernwaarden naar voren. Wanneer je bewust keuzes maakt die aansluiten bij wie je werkelijk bent, voelt dat moeiteloos en versterkend. Het helpt je prioriteiten te stellen en energie te richten op wat écht belangrijk is. Dit proces creëert niet alleen innerlijke rust, maar ook een diepe balans in je leven.
Door je waarden centraal te stellen in je keuzes, wordt energie geen eindige bron die steeds opraakt, maar een hernieuwbare kracht die je voedt en inspireert. Dat is de essentie van persoonlijk leiderschap: authentieke keuzes maken die je energie beschermen en je leven in harmonie brengen.
Wat zijn jouw kernwaarden?
Kernwaarden zijn de diepgewortelde overtuigingen die als jouw persoonlijke kompas dienen. Ze bepalen wat je belangrijk vindt in het leven en beïnvloeden hoe je keuzes maakt, reageert op situaties en relaties aangaat. Wanneer je leeft in overeenstemming met je kernwaarden, ervaar je vaak een gevoel van richting en balans. Maar als je ervan afwijkt, kan dat leiden tot stress, frustratie of het gevoel vast te zitten.
Voorbeelden van kernwaarden
Iedereen heeft unieke waarden, maar sommige veelvoorkomende voorbeelden zijn:
- Eerlijkheid: Je hecht waarde aan transparantie en integriteit.
- Compassie: Je wilt anderen ondersteunen en met empathie handelen.
- Vrijheid: Je hebt behoefte aan onafhankelijkheid en ruimte om jezelf te zijn.
- Groei: Je zoekt continu persoonlijke of professionele ontwikkeling.
- Stabiliteit: Je waardeert een solide basis in je leven en relaties.
Hoe ontdek je jouw kernwaarden?
Het identificeren van je kernwaarden kan een diepgaand proces zijn, maar deze eenvoudige stappen kunnen je op weg helpen:
- Reflecteer op betekenisvolle momenten
Denk aan een situatie waarin je je trots, vervuld of volledig in balans voelde. Wat maakte dat moment speciaal? Dit kan wijzen op de waarden die belangrijk voor je zijn. - Identificeer je frustraties
Situaties die je irriteren of uitputten kunnen ook een aanwijzing geven. Vaak botsen deze situaties met een waarde die je belangrijk vindt, zoals vrijheid of respect. - Maak een lijst
Noteer een lijst met waarden die voor jou resoneren (je kunt hiervoor ook online lijsten vinden). Kies vervolgens drie tot vijf waarden die je het meest belangrijk vindt. - Kijk naar je prioriteiten
Vraag jezelf af: welke waarden staan centraal in mijn dagelijkse keuzes? Als je merkt dat je tijd en energie vaak naar bepaalde dingen gaan, weerspiegelt dat misschien wat je diep van binnen belangrijk vindt.
Door je kernwaarden helder te krijgen, creëer je een sterke basis voor het maken van keuzes die je energie beschermen en je dichter bij innerlijke rust brengen. Het kennen van je kernwaarden is niet alleen een hulpmiddel, maar een krachtige stap richting persoonlijk leiderschap.
30 kernwaarden om uit te kiezen
Om je te helpen je kernwaarden te vinden heb ik er 30 benoemd met een korte beschrijving erachter:
- Eerlijkheid – Altijd trouw blijven aan de waarheid en transparantie.
- Compassie – Met medeleven en zorg reageren op anderen.
- Vrijheid – Ruimte creëren om je eigen keuzes te maken.
- Respect – Waardering tonen voor anderen en hun meningen.
- Authenticiteit – Jezelf zijn en trouw blijven aan wie je werkelijk bent.
- Integriteit – Handelen in overeenstemming met je principes.
- Verantwoordelijkheid – Je verplichtingen serieus nemen en betrouwbaar zijn.
- Groei – Altijd streven naar persoonlijke en professionele ontwikkeling.
- Creativiteit – Nieuwe ideeën bedenken en out-of-the-box denken.
- Vriendelijkheid – Warmte en steun bieden aan anderen.
- Liefde – Relaties koesteren met genegenheid en toewijding.
- Vergeving – Loslaten van wrok en ruimte maken voor heling.
- Rechtvaardigheid – Streven naar eerlijkheid en gelijke kansen voor iedereen.
- Duurzaamheid – Zorg dragen voor het milieu en de toekomst.
- Flexibiliteit – Openstaan voor verandering en aanpassingen maken.
- Stabiliteit – Vasthouden aan een betrouwbare en veilige basis.
- Loyaliteit – Toegewijd blijven aan mensen, principes of doelen.
- Discipline – Vasthouden aan plannen en doelen met doorzettingsvermogen.
- Wijsheid – Kennis en ervaring toepassen om verstandige keuzes te maken.
- Dankbaarheid – Waarderen wat je hebt en dat uiten.
- Empathie – Je inleven in anderen en hun gevoelens begrijpen.
- Moed – Durven handelen, zelfs in moeilijke situaties.
- Gezondheid – Je fysieke en mentale welzijn prioriteit geven.
- Humor – Het vermogen om lichtheid en plezier te brengen.
- Openheid – Nieuwe ideeën en ervaringen verwelkomen.
- Bescheidenheid – Met nederigheid handelen zonder jezelf op de voorgrond te plaatsen.
- Innovatie – Verbeteringen bedenken en implementeren.
- Trots – Je successen waarderen en vieren.
- Betrokkenheid – Geïnteresseerd en actief deelnemen aan relaties en projecten.
- Spiritualiteit – Verbinding zoeken met iets dat groter is dan jezelf.
Deze waarden kunnen je helpen inzicht te krijgen in wat je belangrijk vindt en dienen als een leidraad bij het nemen van beslissingen. Gebruik deze lijst om voor jezelf vast te stellen welke waarden het meest met jou jou resoneren.
Qi Gong
Ontdek hoe Chinese wijsheid je fysieke en mentale gezondheid kan transformeren met Qi gong – jouw pad naar vitaliteit en innerlijke rust.
Qi gong, in het Chinees uitgedrukt als 气功 (vereenvoudigd) of 氣功 (traditioneel) is een prachtige reis binnen de Chinese tradities die je helpt zowel je lichaam als geest te verzorgen en te versterken. Wanneer je de kunst van Qi gong beoefent, nodig je een wereld van beweging en rust uit, gericht op het harmoniseren van je innerlijke energie.
“Makkelijker dan yoga”
Als je hier meer over wilt weten, ga dan naar “het eeuwenoude geheim van een blakende gezondheid en een goed humeur“.
Hoe energie ‘lekt’ door niet-authentieke keuzes
Wanneer je compromissen sluit die niet resoneren met wie je werkelijk bent, kunnen deze situaties ontstaan:
- Te vaak ‘ja’ zeggen tegen verplichtingen die niet belangrijk voor je zijn, waardoor je je overweldigd voelt.
- In een baan blijven waarin je je niet gewaardeerd of uitgedaagd voelt, wat leidt tot een constante staat van stress of verveling.
- Je aanpassen aan anderen om conflicten te vermijden, waardoor je je eigen behoeften opoffert.
- Verkeerde prioriteiten stellen, zoals tijd besteden aan oppervlakkige doelen in plaats van aan wat echt betekenisvol is.
Deze keuzes putten je niet alleen uit, maar creëren ook een gevoel van onrust en ontevredenheid. Je merkt misschien dat je steeds meer energie nodig hebt om gemotiveerd te blijven, terwijl je eigenlijk in een cyclus van energieverlies terechtkomt.
De kracht van keuzes die in lijn zijn met je waarden
Aan de andere kant versterken keuzes die aansluiten bij je kernwaarden je energie en geven ze je een gevoel van vervulling. Bijvoorbeeld:
- Grenzen stellen zorgt ervoor dat je ruimte creëert voor wat echt belangrijk voor je is.
- Een authentiek gesprek aangaan versterkt je relaties en geeft je het gevoel gehoord en begrepen te worden.
- Werk doen dat je inspireert helpt je om met enthousiasme en creativiteit bij te dragen.
- Tijd vrijmaken voor jezelf en je passies herstelt je energiebalans en voedt je innerlijke rust.
Keuzes die in lijn zijn met je waarden voelen natuurlijk en moeiteloos. Ze geven je een gevoel van controle en versterken je vertrouwen in jezelf. Door bewust te kiezen vanuit je kernwaarden, bescherm je niet alleen je energie, maar creëer je ook een leven dat in harmonie is met wie je bent.
Dit is de essentie van innerlijke rust en balans: niet alleen weten wat je belangrijk vindt, maar ook handelen in overeenstemming met die overtuigingen. Zo maak je je energie tot een hernieuwbare bron van kracht en inspiratie.
In Attitudinal Healing en Een cursus in wonderen deelt Els Thissen hoe je met behulp van Attitudinal Healing (AH) en Een cursus in wonderen (ECIW) kunt leren vergeven en innerlijke rust kunt vinden.
AH biedt 12 principes die je helpen om innerlijke vrede te ervaren en beter om te gaan met de uitdagingen van het leven. Het gaat om oordeelloos luisteren, vergeven en de onschuld in relaties herstellen. Door de oefeningen en inzichten in dit boek toe te passen, leer je je triggers te temmen en ego-patronen te doorbreken, wat leidt tot meer leven met minder moeite.
Ben je klaar om een nieuwe houding ten opzichte van het leven te omarmen, gebaseerd op liefde en eenheid? Dit boek is een prachtige gids die je laat zien hoe je dat kunt doen en biedt concrete handvatten voor wie wil werken aan vergeving en innerlijke vrede. Zeker de moeite waard om te lezen!
Innerlijke rust en Een Cursus in Wonderen
Als ik terugkijk op mijn eigen leven, zie ik dat veel van mijn keuzes vaak voortkwamen uit angst. Angst om niet goed genoeg te zijn, om te falen of om anderen teleur te stellen. Die keuzes kostten me niet alleen energie, maar ook mijn innerlijke rust. Een Cursus in Wonderen heeft me geholpen om dat patroon te doorbreken en te leren kiezen vanuit liefde in plaats van angst.
Je hoeft overigens niet het hele boek te lezen om een belangrijke vraag uit de Cursus mee te nemen in je dagelijkse leven: “Maak ik deze keuze uit angst, of kies ik vanuit liefde voor mezelf en de situatie?” Hoewel dit misschien wat zweverig klinkt, zul je merken dat het antwoord vaak verrassend helder is. Misschien helpt het om het woord “liefde” te vervangen door een meer praktische vraag: “Is deze keuze in lijn met mijn kernwaarden?”
Wanneer ik terugkijk op mijn periode als leidinggevende, kan ik moeiteloos aanwijzen welke beslissingen niet in lijn waren met mijn kernwaarden. Eén ervaring blijft me bij: ik koos ooit voor een functie die meer geld opleverde. Hoewel dat op papier een logische stap leek, vergat ik te vragen wat ik zelf kon brengen en of het werk me voldoening zou geven. Het resultaat? Ik voelde me uitgeput en ontevreden, ondanks de financiële vooruitgang.
Ontdek de Kracht van Innerlijke Vrede met “Een Cursus in Wonderen”
Ben je op zoek naar diepere spirituele inzichten en een manier om blijvende innerlijke vrede te vinden? “Een Cursus in Wonderen” biedt je een pad naar een transformerende innerlijke reis.
Dit baanbrekende spirituele boek, dat wereldwijd miljoenen mensen heeft geïnspireerd, bestaat uit drie delen: het Tekstboek, het Werkboek voor Studenten, en het Handboek voor Leraren. Samen bieden deze delen een uitgebreide gids voor het loslaten van angsten en illusies en het omarmen van liefde en waarheid.
Deze ervaring leerde me dat keuzes die niet aansluiten bij mijn kernwaarden niet alleen mijn energie kosten, maar me ook vervreemden van wie ik werkelijk ben. Nu weet ik dat het stellen van de juiste vragen, zoals “Waar wil ik vanuit mijn kern aan bijdragen?”, essentieel is om innerlijke rust te behouden.
Door keuzes te maken die in lijn zijn met je kernwaarden – of je het nu liefde noemt of authenticiteit – bouw je een stevig fundament van innerlijke rust. Dat is misschien wel de belangrijkste les die Een Cursus in Wonderen me heeft geleerd: dat je altijd opnieuw kunt kiezen voor wat écht bij je past.
Praktische stappen: Leven in lijn met je waarden
Het leven in lijn met je waarden is een continu proces van bewustwording, keuzes maken en reflecteren. Deze praktische stappen helpen je om je energie te bewaken en innerlijke rust te vinden:
1. Bewustwording: Identificeer je waarden en reflecteer op je huidige keuzes
Je kunt pas in lijn leven met je waarden als je weet wat ze zijn. Neem de tijd om je kernwaarden te identificeren door te reflecteren op situaties waarin je je vervuld en gelukkig voelde. Vraag jezelf ook af: “Welke keuzes maak ik nu, en sluiten die aan bij wat ik belangrijk vind?” Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
2. Prioriteiten stellen: Focus op wat echt belangrijk voor je is
Met beperkte tijd en energie is het essentieel om prioriteiten te stellen. Vraag jezelf bij elke nieuwe taak of verplichting af: “Draagt dit bij aan wat ik wil bereiken of wat ik belangrijk vind?” Door je tijd en aandacht te richten op de dingen die echt belangrijk zijn, voorkom je dat je energie verspilt aan zaken die er niet toe doen.
3. Grenzen stellen: Leer nee zeggen tegen wat niet bij je past
Het stellen van grenzen is een krachtige manier om trouw te blijven aan je waarden. Nee zeggen kan moeilijk zijn, maar het is vaak noodzakelijk om je energie te beschermen. Wees duidelijk en vriendelijk als je een verzoek afwijst, en herinner jezelf eraan dat je niemand helpt door jezelf te overbelasten. Door grenzen te stellen, geef je ruimte aan wat echt belangrijk is.
4. Dagelijkse check-in: Reflecteer aan het einde van de dag
Een paar minuten aan het einde van de dag kan een wereld van verschil maken. Stel jezelf vragen zoals:
- “Welke keuzes heb ik vandaag gemaakt die in lijn waren met mijn waarden?”
- “Waar had ik een andere keuze kunnen maken om meer trouw te blijven aan mezelf?”
Door dagelijks te reflecteren, versterk je je bewustzijn en kun je morgen met meer intentie handelen.
Door deze stappen consistent toe te passen, ontwikkel je een levensstijl waarin je keuzes je energie versterken in plaats van uitputten. Het is een proces, maar elke bewuste keuze brengt je dichter bij een leven in balans.
Conclusie: De kracht van keuzes in lijn met je waarden
Je energie is kostbaar en vormt de basis van alles wat je doet. Door bewust te kiezen voor wat echt bij je past, bescherm je niet alleen je energie, maar creëer je ook een leven vol innerlijke rust en balans. Het kennen van je kernwaarden en handelen in overeenstemming daarmee is een vorm van persoonlijk leiderschap die je dichter bij jezelf brengt. Elke bewuste keuze, hoe klein ook, kan een groot verschil maken.
Het proces is niet altijd makkelijk, maar het is altijd de moeite waard. Door je waarden centraal te stellen, ontdek je dat je energie niet langer wordt verspild aan dingen die niet belangrijk zijn. In plaats daarvan bouw je een leven dat resoneert met wie je werkelijk bent.
Lees meer over hoe je je energie bewaakt en in balans blijft.
Vraag om op te reflecteren:
Wat zijn jouw kernwaarden en hoe helpen ze jou bij het maken van keuzes? Welke stap kun je vandaag zetten om trouw te blijven aan jezelf? Deel eventueel je inzichten en ervaringen in de reacties – ik ben benieuwd naar jouw verhaal!
