MENSEN DIE CONTROLE OVER ANDEREN WILLEN UITOEFENEN, MISSEN DE CONTROLE OVER ZICHZELF
Is je partner een controlfreak? Dan is het voor hem of haar moeilijk om vertrouwen te zien als fundament voor liefde. Ooit, vaak in zijn vroegste jeugd, is hij dat vertrouwen kwijtgeraakt en heeft hij geleerd dat in control zijn meer zekerheid geeft. Een vergissing waar jij als partner veel last van kunt hebben. |
Je partner een controlfreak?
Een controlfreak is onzeker. Deze onzekerheid wordt gecompenseerd door een overmatige behoefte om controle uit te oefenen over uiteenlopende situaties. In een liefdevolle relatie kun je je partner helpen deze controlebehoefte te overwinnen door begrip en duidelijkheid te bieden en door vooral jezelf te blijven.
Een controlerende partner
Als het op controle aankomt, heb je twee soorten partners. De controlerende partner, die alles wat jij doet wil controleren en de controlfreak, die manieren zoekt om grip op het leven te krijgen. Een controlerende partner heeft vaak het effect van een langzaam werkend gif en het is waarschijnlijk beter om hier afstand van te nemen.
Ik heb in mijn leven één keer een controlerende partner gehad. In de periode van verliefdheid, had ik dit niet eens in de gaten. Ik vond het wel lief dat ze bang was mij te verliezen en accepteerde het dan ook dat ze jaloers reageerde op mijn vriendenkring. Een deel van me wist wel dat het niet helemaal klopte, maar tegen de tijd dat ik ontdekte dat ik verstrikt was geraakt in een ongezonde relatie, was een aantal jaren voorbij gegaan en had ik de banden met oude vrienden verbroken.
Kenmerken van controlerend gedrag
Kenmerken van controlerend gedrag zijn:
- je ziet je vrienden en familie bijna nooit meer;
- er worden onredelijke eisen aan je gesteld;
- er is sprake van morele chantage;
- je krijgt een schuldgevoel aangepraat;
- je wordt bespioneerd (je mails en apps worden gelezen);
- je zelfvertrouwen krijgt een knauw.
Tot op de dag van vandaag geloof ik niet in kwade opzet van mijn toenmalige partner. “Toevallig” had ik iemand getroffen die dacht dat ze op die manier mensen aan haar kon binden.
Jammer genoeg heb ik er jaren over gedaan om de relatie te verbreken. Een pijnlijke breuk waar ik geen vriendschap aan over heb gehouden. Toen ik in de gaten had wat er was gebeurd, kon ik het niet meer opbrengen om haar nog te zien of te spreken.
Wat doet controlerend gedrag met je?
Het controlerend gedrag van je partner heeft tot gevolg dat je gaat twijfelen aan jouw functioneren. Je krijg het gevoel tekort te schieten. Omdat je een schuldgevoel wordt aangepraat over de meest normale dingen, ga je denken dat er iets niet goed aan je is.
Dit type controlerend gedrag hoort bij een narcistische persoonlijkheid en heeft als doel de ander in een afhankelijkheidspositie te manoeuvreren. Dit is lang niet het geval bij iemand die een controlfreak is.
Als ik mijn gevoel besprak met mijn partner, kreeg ik te horen dat zij nog steeds dezelfde was en dat het dus wel aan mij moest liggen. “Ik zou jou toch nooit iets vragen, dat ik ook niet van mijzelf zou verwachten”, zei ze vaak. Achteraf vind ik het nog steeds vreemd dat ik niet in de gaten had dat ik gemanipuleerd werd.
Kenmerken van een controlfreak
Als je wilt weten wat de kenmerken van een controlfreak zijn, kun je deze test doen vanuit het perspectief van je partner. In het artikel Ben Jij een Controlfreak? lees je nog meer informatie over controlegedrag. Als je hier veel van herkent in het gedrag van je partner, heb je vast te maken met een controlfreak.
Eigenlijk zijn mensen die graag in control willen zijn vooral lastig omdat ze het hele leven (en soms ook het leven van anderen) zoveel mogelijk naar hun hand willen zetten.
Het liefst willen ze het eten voor de hele week plannen, niet afwijken van de voor die dag bedachte dagindeling en anderen bijstaan met goedbedoelde adviezen.
Vaak is hier redelijk goed mee te leven, zolang je er geen probleem van maakt.
Drie liefdevolle tips voor als je een relatie met een controlfreak hebt
Als je van elkaar houdt, wil je allebei werken aan je relatie. Ik ga ervan uit dat je partner hier ook het belang van inziet. Aan een relatie moet je samen werken, het heeft geen zin als alles van één kant komt.
1. Toon begrip voor de controledrang van je partner
De controledrang komt voort uit onzekerheid.
Het helpt om hier met elkaar over te praten en samen te onderzoeken waar dit gevoel vandaan komt.
Vaak zal blijken dat je partner als kind liefdevolle aandacht te kort is gekomen. Misschien was hij de oudste en kreeg hij veel meer verantwoordelijkheden dan hij qua leeftijd aankon. Wellicht kon hij niet rekenen op de aandacht van zijn ouders, omdat een ander kind meer problemen gaf of gehandicapt was. Misschien was er sprake van drank of van seksueel misbruik.
Als je samen op zoek gaat naar de oorzaak van de controledrang, maak je het bespreekbaar. Dankzij het begrip kun je uit de verwijten blijven.
In een gesprek kun je duidelijk maken waarom dit gedrag lastig voor jou is.
Als je partner van jou houdt, zal hij aan zichzelf willen werken. In dat geval is het zeker niet zijn intentie om jou klein te houden.
2. Wees duidelijk!
Zodra je last hebt van het controlegedrag van de ander, vertel je wat voor effect het op je heeft. Als het je lukt, zou ik ruzie vermijden en een codewoord met elkaar afspreken als de controledrang erg heftig wordt.
Met een codewoord kun je ook in gezelschap je partner onopgemerkt waarschuwen. Vaak is bewustwording voldoende.
Is een codewoord of hint onvoldoende, wees dan volkomen transparant over wat er gebeurt. Wees specifiek in je voorbeelden en vertel welk effect zijn gedrag op jou of op anderen heeft.
- Ik word onzeker als jij altijd commentaar levert op mijn rijgedrag.
- Ik heb liever dat je naar mijn verhaal luistert in plaats van direct met oplossingen te komen. Door direct met oplossingen te komen, geef je mij het gevoel dat het verhaal onbelangrijk is.
- Ik snap dat jij behoefte hebt aan schema’s en lijstjes. Maak ze vooral voor jezelf en laat mij het op mijn eigen manier doen.
- Vanmiddag vertelde X dat ze naar een diëtiste ging. Misschien kun je haar de volgende keer vragen wat de diëtiste adviseerde zonder direct jouw mening te geven over wat ze wel of niet moet eten.
3. Blijf dicht bij jezelf en pas je niet aan
Het is heel makkelijk om de vrede te bewaren door je aan te passen. Door jezelf weg te cijferen of door gewoon te doen wat de ander zegt, kun je conflicten uit de weg gaan.
Het nadeel is dat je hier niets mee oplost. De ander wordt niet geconfronteerd met jouw grenzen en jij begint jezelf steeds onbelangrijker te vinden.
Het is niet nodig om ruzie te maken, maar het is wel belangrijk dat jij weet wat jij wilt en daar jouw ruimte voor opeist.
Door jezelf te blijven, blijf je niet alleen meer respect voor jezelf voelen, maar de ander zal ook steeds meer rekening met je houden.
Als het controlerend gedrag van je partner knaagt aan je gevoel van zelfvertrouwen, zoek dan ondersteuning bij een goede coach of ga een cursus volgen om aan je zelfvertrouwen te werken.
Qi Gong
Ontdek hoe Chinese wijsheid je fysieke en mentale gezondheid kan transformeren met Qi gong – jouw pad naar vitaliteit en innerlijke rust.
Qi gong, in het Chinees uitgedrukt als 气功 (vereenvoudigd) of 氣功 (traditioneel) is een prachtige reis binnen de Chinese tradities die je helpt zowel je lichaam als geest te verzorgen en te versterken. Wanneer je de kunst van Qi gong beoefent, nodig je een wereld van beweging en rust uit, gericht op het harmoniseren van je innerlijke energie.
“Makkelijker dan yoga”
Als je hier meer over wilt weten, ga dan naar “het eeuwenoude geheim van een blakende gezondheid en een goed humeur“.
Hoe kun je de relatie verbeteren?
Natuurlijk kun je kiezen voor een dure relatietherapeut, maar niet iedereen heeft daar geld genoeg voor. Bovendien zal je partner daar ook aan mee willen werken. Een goedkopere tussenstap is een online cursus over hoe het verbeteren van je relatie. Iemand moet immers de eerste stap zetten en waarom zou jij dat niet zijn?
Het geheim van een gezonde relatie is mensenkennis én zelfkennis en in de training “Verbeter je relaties” leer je niet alleen je eigen grenzen te bewaken, maar je leert ook de ander beten begrijpen. Daarmee werkt deze training niet alleen in je privérelatie, maar ook op je werk.
Het is een praktische training met vragen en opdrachten waar je iedere week mee aan de slag gaat. Je kunt de training op dit moment voor € 57,00 aanschaffen en je hebt een 30 dagen geld terug garantie voor het geval je ontevreden bent.
Alles is een keuze
Een gezonde relatie begint bij je eigen innerlijke vrede. In de spirituele leer van ‘Een Cursus in Wonderen‘ wordt ons geleerd dat liefde en angst niet kunnen samenleven. Wanneer je jezelf toestaat om vanuit liefde te handelen, in plaats van angst, kun je de dynamiek van elke relatie veranderen.
Een van de kernprincipes van de cursus is dat alles wat je in de ander ziet, een weerspiegeling is van wat er in jezelf leeft. Dit betekent dat de controledrang van je partner wellicht jouw eigen angst om de controle los te laten spiegelt. Door deze projectie te erkennen en te kiezen voor vergeving, kun je beginnen met het loslaten van deze angst.
Vergeving, in de context van de cursus, is niet hetzelfde als het goedkeuren van schadelijk gedrag. Het gaat erom dat je je eigen gedachten en overtuigingen over de situatie corrigeert. Je kiest ervoor om voorbij de illusie van afscheiding en schuld te kijken, en in plaats daarvan te zien dat jullie beiden kinderen van liefde zijn, waardig en heel.
Vraag jezelf af: welke angst houdt mij vast in deze situatie? Welke illusies draag ik bij aan het conflict? Door te kiezen voor een wonder – een verschuiving in perceptie van angst naar liefde – kun je beginnen met het genezen van de relatie. Dit vereist oefening, geduld en de bereidheid om naar binnen te kijken en je eigen innerlijke leiding te volgen.
Wanneer je begint met het helen van je eigen geest, zul je merken dat je relatie automatisch begint te veranderen. Liefdevolle communicatie en begrip komen vanzelf wanneer je je eigen innerlijke conflicten loslaat. Als je merkt dat het controlerende gedrag van je partner een weerspiegeling is van jouw eigen behoefte aan controle, kun je kiezen om dit patroon los te laten.
Onthoud dat ware genezing begint in de geest. ‘Een Cursus in Wonderen’ leert ons dat we altijd de keuze hebben om onze gedachten te veranderen en zo onze werkelijkheid te transformeren. Door te kiezen voor liefde in plaats van angst, kun je niet alleen je relatie verbeteren, maar ook een dieper gevoel van vrede en vervulling in jezelf ervaren.
