ben jij een control freak

Ben jij een controlfreak? Je controledrang onder controle

CONTROLFREAKS ZIJN STRESSKIPPEN! ZE VEROORZAKEN NIET ALLEEN STRESS BIJ ZICHZELF, ZE DRIJVEN ANDEREN OOK OVER HET RANDJE.

In mijn praktijk ontmoet ik vaak leidinggevenden en leerkrachten die moeite hebben met het loslaten van controle. Hierdoor staan ze veel meer onder stress dan hun collega’s die dit makkelijker kunnen.

Wat is een controlfreak?

Het Engelse woord freak betekent maniak of fanatiekeling.
Een controlfreak is iemand die fanatiek controleert of alles gaat zoals hij vindt dat het moet gaan. Hij wil alles onder controle hebben en kan dingen moeilijk loslaten of van zich afzetten. Dat is niet alleen lastig voor de persoon zelf, maar ook zijn omgeving lijdt hier behoorlijk onder.

Ben jij een controlfreak?

De kenmerken van een controlfreak zijn:

  • Je bent geen teamplayer
  • Je voelt je persoonlijk verantwoordelijk voor het slagen van opdrachten
  • Je gelooft dat anderen het niet goed doen of kunnen
  • Je vindt dat anderen het anders moeten doen
  • Je wil fouten liever voorkomen dan oplossen
  • Je kan niet delegeren
  • Je kunt niet tegen mensen die fouten maken
  • Je geeft ongevraagd kritiek of advies
  • Je bent perfectionistisch
  • Je doet het werk van een ander over als je het niet goed genoeg vind
  • Je hebt de overtuiging dat jouw manier de beste manier is

Als je jezelf in een groot aantal van deze kenmerken herkent, is de kans groot dat je een controlfreak bent. 

Doe de test als je het zeker wilt weten!

Is het problematisch als je een controlfreak bent?

Laten we met het positieve beginnen. Er zijn een hoop succesvolle mensen die controledrang hebben. Steve Jobs (CEO van Apple) was bijvoorbeeld een controlfreak en dit speelde waarschijnlijk mee in de succesformule van Apple. Ook het succes van Barbra Streisand (zangeres) was voor een groot deel te danken aan haar perfectionisme en haar neiging om alles te willen controleren. De militaire strateeg Wellington vertrouwde niemand en vertoonde alle trekken van een control freak. Kortom, je kunt er aardig wat mee bereiken.

Een controlfreak is stressgevoelig

Ondanks het feit dat je als controlfreak heel succesvol kunt worden, is het de oorzaak van behoorlijk wat stress. Je kunt alles wel onder controle willen hebben, maar veel mensen en dingen laten zich niet controleren. Je kunt niet altijd in control zijn. Als gebeurtenissen een onverwachte wending nemen, raakt een controle freak de controle kwijt. En laten we eerlijk zijn, je hebt niet overal invloed op.

Cursus: Stop piekeren.

Albert Sonnevelt heeft een on-line training geschreven Stop Piekeren. Deze training bestaat uit 4 modules en 55 lessen met als doel om controle op jouw piekergedachte te krijgen en stilte in je hoofd te vinden. Zelfs tijdens de meest stressvolle situaties in je leven! 

Je kunt deze cursus voor maar € 97,00 kopen. Dan is het voor altijd jouw eigendom en kun je het zovaak herhalen als je wilt.

Je kunt ook een abonnement nemen op Brein.tv. Voor nog geen 20 euro per maand heb je toegang tot alle on-line opleidingen van Sonnevelt, inclusief alle E-boeken en Handouts. 

Als controlfreak ben je dan ook een ster in piekeren. Voor iedere situatie bedenk je noodscenario’s om te voorkomen dat er iets mis gaat. Omdat je het liefst zelf aan het roer staat, heb je het druk – druk – druk. De stress kan hierdoor enorm oplopen en je moet er niet aan denken wat er gebeurt als jij uitvalt.

Een controlfreak is een ramp als leidinggevende

Je hebt met iedereen het beste voor, toch zul je merken dat mensen vaak moeite met je hebben. Dat komt omdat je denkt dat je het anderen helpt, maar in wezen overrompel je ze. Veel mensen vinden het dan ook vreselijk om met je samen te werken. 

Als controlfreak weet je vaak precies wat er moet gebeuren, wat de snelste manier is om het voor elkaar te krijgen en je hebt de overtuiging dat delegeren je meer tijd kost dan het zelf doen. 

Een leidinggevende die last heeft van controledrang geeft zijn werknemers weinig ruimte. Als collega of leidinggevende neem je anderen het werk uit handen zonder na te gaan of mensen hier behoefte aan hebben.

leidinggevende een controlfreak

Je zaagt de poten onder iemands stoel vandaan, je maakt hem onzeker en jouw goedbedoelde adviezen zijn een aanslag op iemands eigenwaarde. Je ontneemt anderen de moed om met een beter voorstel te komen. Misschien heeft hij wel een betere oplossing dan jij. 

Het vreemde is dat je niet bang bent dat de ander beter is, je gunt het hem zelfs. Jouw grootste angst is de controle te verliezen; je wilt koste wat het kost de regie niet uit handen geven. 

Controle en regie staan voor jou gelijk aan zekerheid en dat gevoel wil en kun je niet opgeven.

(Is jouw leidinggevende een controlfreak? Dan heb ik 7 waardevolle tips voor je).

Je controledrang onder controle: 4 waarheden

In dit artikel schilder ik de controlfreak misschien af als een vreselijk mens. Het gaat echter niet om wie hij is, maar wel over het gedrag dat hoort bij mensen die altijd in control willen zijn. Gedrag waar hijzelf en anderen last van hebben. 

Als je minder stress wilt voelen en als je anderen ook successen gunt, dan zou je iets aan je controledrang kunnen doen.

1. Niets is zeker

Hoe hard je ook probeert om noodscenario’s te bedenken voor alle mogelijke situaties, de werkelijkheid achterhaalt je altijd. Het leven is grillig en je kunt domweg niet voor iedere situatie al een oplossing klaar hebben liggen. Het is een onbegonnen strijd tegen jezelf.

Niets is zeker

Het enige dat je kunt doen is je onrealistische beeld van zekerheid te doorbreken. Je hebt maar in zeer beperkte mate grip op de toekomst. Eigenlijk weet je dit al lang, maar je gevoel wil anders. Je weet dat niets zeker is, maar deze gedachte maakt je zenuwachtig en angstig. Misschien voel je zelfs paniek. De enige manier om dit paniekgevoel te doorbreken, is om in situaties waar je alle noodscenario’s door je hoofd voelt gaan te denken of zachtjes te fluisteren: “Niets is zeker.”

Pas als je voelt dat deze gedachte je rust geeft in plaats van paniek, heb je een eerste belangrijke stap gezet in het bedwingen van je controledrang.

2. Niet alles is te beïnvloeden

De grootste misvatting van een controlfreak is dat hij overal invloed op heeft. Ook hier liggen verstand en gevoel uit elkaar. Voor een controlfreak werkt het als volgt: omdat hij geen invloed heeft op het weer, bereid hij zich voor op alle mogelijke scenario’s en dat in het extreme. Hij heeft de planken al voor de ramen getimmerd, omdat er eventueel, misschien wel een orkaan zou kunnen losbarsten.

Als de orkaan uitblijft, denkt de controlfreak: “Als ik die planken niet voor de ramen had gespijkerd, was het zeker gaan stormen”, want het liefst heeft hij het weer ook een beetje onder controle.

Toegegeven, het voorbeeld is overdreven, maar je kunt het vertalen naar allerlei zaken waar je feitelijk geen invloed op hebt en die je het liefst zou willen controleren. 

Je druk maken over allerlei dingen waar je geen invloed op hebt, levert je alleen maar spanning op. Covey heeft het over de cirkels van invloed en betrokkenheid en adviseert om alleen aandacht te schenken aan dingen waar je echt invloed op hebt.

3. Je bent niet overal verantwoordelijk voor

Kijk naar het onderstaande videofilmpje dat gebaseerd is op de cirkel van invloed en betrokkenheid van Covey én de cirkel van verantwoordelijkheid van Bart van den Belt. Hij adviseert om naast de cirkel van invloed ook naar de cirkel van verantwoordelijkheden te kijken.

De controlfreak voelt zich vaak voor veel te veel dingen verantwoordelijk. Door hier nauwkeuriger naar te kijken, ben je beter in staat beslissingen te nemen over wat je wel of niet moet doen.

Voorbeeld: In een vergadering is afgesproken dat een aantal collega’s de kerstviering organiseren. De verantwoordelijkheid wordt aan hen gedelegeerd en ze krijgen de vrijheid er op een eigen manier invulling aan te geven. Voor jou betekent dit dat je het mag loslaten. 

Je helpt niet, je komt niet met ongevraagde adviezen, je corrigeert niet en je laat het volledig aan hen over. En als het plan klaar is, stap je ook niet in de valkuil om op het laatste moment nog wijzigingen aan te brengen. Hoe lastig dit ook is voor een controlfreak, laat het los en vertrouw op je collega’s.

Het loslaten scheelt jou tijd en je collega’s een hoop irritatie.

Fluitend Veranderen

Het boek Fluitend Veranderen van Bart van den Belt is een heerlijk boek als je je gedrag wilt veranderen.
Als je een controle freak bent die graag controle wilt hebben over de dingen die er wél toe doen en de dingen die er niet toe doen wil loslaten, dan is dit audioboek beslist luisterwaardig.

4. Wel of niet in control zijn, alles is een keuze

Je kunt zelf kiezen of je een controlfreak wilt zijn of dat je liever wat losser in het leven wilt staan. Het zou kunnen dat jouw behoefte om alles te willen controleren diep in je verleden is ontstaan. Extreme controledrang kan te maken hebben met een trauma van vroeger. Soms is het goed om dit samen met een coach te onderzoeken.

Een andere mooie manier om jouw controledrang beter te begrijpen en te beheersen is NLP.
Met Neuro Linguistisch Programmeren leer je om jezelf meer af te stemmen op anderen. Dat geeft je aan de ene kant meer invloed (altijd fijn voor een controlfreak), terwijl je aan de andere kant meer inzicht krijgt in het effect van jouw gedrag op de ander.

Je zou kunnen kiezen voor de audiolessen van Ruben Alaie, dat kost je minder tijd en geld dan een training en je kunt er op alle momenten die jou uitkomen naar luisteren.  

Meer lezen:

Wil jij aan de slag met persoonlijke ontwikkeling?

Brein.tv - Albert Sonnevelt
Brein.tv - Albert Sonnevelt

Volg dan de cursussen over persoonlijke groei van Brein.TV

De cursussen worden gegeven door Albert Sonnevelt. Albert is coach van ondernemers en executives. Hij helpt mensen om hun onbenutte potentieel wakker te maken en een mooiere versie van zichzelf te worden.

Het niveau van de cursussen en workshops ligt hoger dan wat ik gewend ben van andere on-line trainingen. 

Voor nog geen € 20,00 per maand krijg je toegang tot het totale aanbod en met zijn niet goed geld terug garantie heb je 14 dagen de tijd om te kijken of het wat voor je is.

Door gebruik te maken van deze website stem je in met het cookie-beleid.